洗澡沐浴，不仅可以清除身体污垢，还能缓解疲劳，是我们每天都会经历的事情。然而，这看似简单的一件事，其实也是有讲究的。一起来看看，以下几种坏习惯，你有没有中招。

用力搓身体

大概有的人总觉得身上脏，所以洗澡的时候，会用力搓，搓到皮肤变红才作罢。特别是那些因天气因素，不是每天都洗澡的人，经常会攒着搓澡，以为这样就能干净了。

用力搓，会把死皮都搓走，防线被破坏，皮肤就容易遭受病菌侵袭。建议常洗不猛搓。

淋浴水洗脸 

洗澡时，有人会先用淋浴头出来的水洗脸，从头浇到底。这种方式的不妥之处在于，身体感受到刚好的温度，对于脸来说，其实是过热的（不信你试试）。水温过热，会快速带走脸部的水分，加速肌肤老化。

二来，热水器和水管在静置一天后会残留大量细菌，部分细菌容易从口腔进入呼吸道，对人体不利。

多抹沐浴露  

沐浴露是一种化学产品，且多数呈碱性，而人的皮肤是中性偏酸的。洗澡的时候，用少量洗漱品，可以去除皮肤分泌的油脂和皮屑，但是用很多的话，容易造成皮肤干燥，瘙痒。

建议皮肤出油不多的亲，最好选择中性的洗浴品。且洗澡的时候，要讲究速度，尽快冲洗干净，不要让它们在皮肤上停留太久。

洗太冷水or太热水   

身体素质要是不太好，真洗不得冷水澡。比如心脏不好的人，洗冷水澡，容易出事。冷水澡一般指5~20度的水温，洗冷水澡要讲究循序渐进，初试者先以高温度开始，然后慢慢降低水温。

而热水更洗不得，水温太高，会使血压升高，令人头晕、心慌甚至晕倒。

如果家里的水温不好控制，可以选用九牧恒温花洒，出水即38℃恒温，精准控温，不再忽冷忽热。

洗澡时间太长    

洗澡时间过长，容易导致皮肤脱水，人也容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发严重的心律失常。

浴球和海绵放在浴室     

潮湿又温暖的地方最适合细菌滋生，所以洗完澡后要将这些东西清洗干净，并放到通风的地方晾干。