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这里有一份夏季洗澡指南

2018-07-09 http://www.chinaweiyu.com/ 手机访问 中华卫浴网

7月份的夏天,真的很热。何以解热?唯有洗澡。毕竟,谁能拒绝洗澡后的舒适与清爽呢? 只是夏季洗澡也是有讲究的,解暑的同时也要掌握正确的洗浴方法。那么今天,牧牧就来跟大家聊聊夏季洗澡的注意事项吧。

7月份的夏天,真的很热。何以解热?唯有洗澡。毕竟,谁能拒绝洗澡后的舒适与清爽呢?

只是夏季洗澡也是有讲究的,解暑的同时也要掌握正确的洗浴方法。那么今天,牧牧就来跟大家聊聊夏季洗澡的注意事项吧。

01、洗澡不要太频繁

我们的皮肤表层有一层用来保护和滋润皮肤的油脂,如果冲洗过于频繁,尤其是经常使用沐浴露、香皂的话,必然会破坏油脂层,导致皮肤干燥甚至提早老化,所以夏季洗澡不应太频繁,以每日1-2次为宜。

02、洗澡需掌握好时间、温度

夏季洗澡时间最好不要超过半小时,时间太久会使皮肤脱水,增加心脏和血液的负担,造成疲惫甚至昏厥。

洗澡时,水温在37-40℃左右最佳。水温过高易引起心血管急剧缺血,造成心血管痉挛;水温过低则会使皮肤血管立即收缩,增大血液循环的阻力,使心肺负担增加。

03、洗完澡不要马上睡觉

如果洗完澡马上就睡觉容易导致睡眠质量不好,多梦。所以洗完澡后最好过一会再睡觉,这时我们的身体适应了室内的温度,会对人体更有益处。

哪些情况下不宜洗澡?

酒后

酒后头面部血管会急剧扩张,如果此时将水淋在头上,血管就会急速收缩,容易出现头晕、呕吐的症状。

血压过低时

洗澡时水温较高,人的血管扩张,低血压者容易虚脱。

饥饿或饱餐后

饥饿时洗澡易引起低血糖,甚至虚脱晕倒。饱餐后洗澡则会影响消化吸收。

剧烈运动后

容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

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